01
قوة
عمل بالبار، وزيادة أوزان متدرّجة، والصبر على الأداء الصحيح. رفع ودفع وسحب — بقصد، لا بغرور.
- بناء أساس قوة حقيقي
- تعلّم الرفع بشكل سليم
- التقدم أسبوعاً بعد أسبوع
أربع طرقلتصبح أقوى.
لكل حصة هدف. اختر النمط المناسب لهدفك — أو لنختاره معك.
02
تدريب فردي
مدرب واحد، خطة واحدة، ومواعيدك أنت. تُبنى الحصص حول خبرتك والنتيجة التي تسعى إليها.
- إشراف فردي موجّه
- خطة تناسب أسبوعك
- مسؤولية بلا ضجيج
03
تحسين اللياقة
فترات وتمارين مركّبة وكتل عمل ترفع قدرتك دون التفريط في قوتك.
- لياقة وتعافٍ أفضل
- حصص قصيرة وصادقة
- قدرة عمل تشعر بها
04
تدريب جماعي
مجموعات صغيرة، إشراف حقيقي، جهد مشترك. نظام في كل حصة، وطاقة لا تجدها وحدك.
- مجموعات صغيرة بإشراف
- بنية ثابتة للحصص
- قاعة تسحبك للأمام
ابدأ بمحادثة
ابدأ التدريب
فورجد — نادي أداء، وجدة
تكريرتك القادمةتبدأ من هنا.
هل أنت مستعد للتدريب بهدف؟